땀이 많은 체질 에 좋은 음식 / 몸에 열이 많은 사람

안녕하세요 잇님들

소소한 생활정보를 포스팅해 드리는

후니 칼럼입니다.

 

선선한 가을 날씨이지만

 

저처럼 몸에 열이 많은 사람들은

4계절 내내 음식을 먹을 때도

 

몸에 열이 많아서 땀이 한 바가지로 날 때가 많아요

 

ㅜㅜ

 

정말 불편하죠

창피하기도 하고요

 

그래서 오늘 주제는

 

땀이 많이 나시는 분들을 위해

먹으면 좋은 음식들에 대해 알아볼까 합니다

 

 

 

그럼 저랑 함께 알아보실까요?

 

^^

 

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땀이 많이 날 때 먹으면 좋은 음식 BEST

 

NO.01 오이

 

오이는 땀이 많이 나는 증상을 완화시켜줄 수 있다고 합니다 이뇨작용을 통하여 체내에 있는 노폐물 등을 소변으로 배출하는 효과가 있습니다. 또한 오이에는 충분한 수분 외에도 비타민과 항산화 물질 등이 풍부하게 함유되어 있어 미백효과와 피부 재생 효과 물론 주름 방지에도 효과가 있다고 합니다.

 

NO.02 포도

 

땀을 흘려 수분 부족 현상이 일어날 수도 있기 때문에 포도를 섭취하여 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다 또한 포도에는 몸에 온도나 땀 분비를 조절해 줄 수 있는 성분이 함유되어 여름에 먹기 좋고 땀을 많이 흘려 쉽게 피로해질 때 피로 해소에도 도움이 되는 음식입니다.

 

 

NO.03 연근

 

체내에 열을 내려주기 때문에 무더운 날씨 거나 체내에 열이 많으신 분들께는 땀이 많이 나는 것을 완화시켜 줄 수 있으며 특히 다현증 있는 사람들에게 도움이 되는 음식이라고 합니다 또한 연근에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 피로 해소에 도움을 줄 수 있고 진정 작용이 있어 신경에 피로를 없애 불멵븡에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

NO.04 팥

 

팥에는 청열과 이뇨작용을 도와주는 열독으로 소변을 내보내 준다고 합니다 탄수화물 55% 단백질 23% 로서 또한 안토시안 성분이 풍부한 걸로도 유면 한다고 하는데요 이 팥을 꾸준하게 섭취해 준다면 당뇨병을 예방을 하는 효과도 있습니다 해열제 역할을 해주어 열과 땀이 많은 사람들에게 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

NO.05 검은콩

 

검은콩은 약해진 기력을 회복시켜 줄 수 있으며 단백질 탄수화물 지질 등과 다양한 무기질과 비타민을 함유하고 있으며 안토시아닌과 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 개선해 줄수 있고 노화 방지 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

NO.06 오미자

 

오미자는 피부 회복 및 피부 미용까지 많은 효능을 가지고 있는 식품이라고 합니다 특히 땀으로 인하여 수분 공금이 필요할 때 적절한 식품인데요 오미자는 수분 보충을 빠르게 해 주어 차로 끓여 수시로 마시면 좋다고 합니다.

 

 

NO.07 둥굴레차

둥굴레차는 땀을 많이 나는 것을 개선할 수 있다고 합니다 둥글레차는 신장이 좋지 않거나 또는 간에 열이 많은 분들 그리고 밤에 땀을 많이 흘리는 사람에게 먹으면 도움을 주는 음식이라고 합니다.

 

 

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저처럼 열이 많은 사람들은

 

정말 불편한 게 한두 가지가 아니에요

 

ㅜㅜ

 

체질 문제 이긴 하지만

 

조금이라도 먹어서 라도 

 

개선해야 될 것 같네요

 

ㅎㅎ

 

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그럼 안뇽~

 

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